DESCANSAR ENTRE SERIES 1 MINUTOS.
-30 seg. = realizar el ejercicio durante 30 segundos y sin parar.
-Lo ideal es llevar a cabo el entrenamiento unas 3 a 5 veces por semana.
Sistema de entrenamiento indicado para fortalecer la espalda. Es conveniente complementarla con una dieta personalizada, que nos ayude a lograr el propósito indicado.En lugar de mancuernas se puede utilizar cualquier objeto que sirva de peso (mochila con libros, latas de conserva, paquete de arroz,…). |
